أسوأ عشر عادات تتلف المخ ، نصائح مهمه للمدخنيين

أسوأ عشر عادات تتلف المخ ، نصائح مهمه للمدخنيين

1- عدم تناول وجبة الإفطار[/size]

حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض
معدل سكر الدم لديهم.
وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كافلخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2- الإفراط في تناول الأكل
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي
إلى نقص في الذهنية

3- التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ
وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4- كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذ اء
مما يسبب سوء تغذية الدماغ

وربما يتعارض مع نمو المخ.

5- تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء
ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين

مما يقلل كفاءة الدماغ.

6- الأرق
النوم يساعد الدماغ على الراحة .

كثرة الأرق تزيد سرعة موت
خلايا الدماغ.

7- تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيزالأكسجين
مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

8- القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ
كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير
تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

10- ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

[/center]

جزاك الله خيرا
مشاركاتك متميزة بجد وأنا قرأتها كلها
وبالشكل ده يبقى احنا مستنيين منك كتييييييييييير

» نصائح مهمه جداااااااا لجمال المرأة
» معلومات مهمه
» نوم الطفل مع والديه
» نصااائح مهمه عند شراااء الذهب
» عادات تسبب شيخوخة البشره فأحذروها