الصداع عبارة عن إحساس بالألم في الرأس ،وقد بينت الإحصائيات
الطبية أن أكثر من ( 25 % ) من السكان فى البلاد المتقدمة يعانون من الصداع
المزمن،وغالبية هؤلاء الناس لا يستشيرون الطبيب إما لأنهم يرون الصداع من
الأمراض الخفيفة التى لا تحتاج إلى استشارة الطبي أو الكثير منهم يعتقد أنة
لا يوجد علاج لحالات الصداع المزمن ،وهناك اكثر من 500 مسبب للصداع ،
اكثرها شيوعا ما يلي :
• صداع ارتفاع ضغط الدم او هبوطه
• صداع هبوط مستوى السكر بالدم
• صداع الضجيج و الضوضاء
• صداع القلق والاكتئاب النفسي
• صداع التوتر
• صداع اضطرابات البصر
• صداع مرتبط بمشاكل الهضم والقلون العصبي
• صداع الكمبيوتر بسبب اجهاد العينين والتركيز البصري و حدوث انقباضات في الرقبة و الكتفين
• الصداع الذي تسببه الادوية وبعض المسكنات التي تؤدي الى تمدد الاوعية الدموية
• صداع لدى النساء في اوقات الحيض او قبله،كذلك فترة الحمل ،او بعدها بسبب الاجهاد والتعب
• صداع بسب التهابات مفاصل الرقبة الروماتيزمي
وللتخلص من الصداع يجب معرفة أسبابه و معالجتها ،مثلا ان كان ناتجا
عن ارتفاع ضغط الدم يجب معالجة الضغط ،وان كان سببه هو التوتر اليومي
،ننصحك بالاسترخاء وممارسة الرياضة .
و في مايلي نقدم لك بعض النصائح لمعالجة صداع امراض البرد :
• حاولي ان ترتاحي جسديا و دهنبا .
• استعملي حمامات السونا.
• تناولي وجبة ساخنة مثل حساء دجاج ساخن.
• تناولي شراب زنجبيل ساخن.
• تناولي مشروبات عصير البرتقال الغنية بفيتامين ج.
• اكثري من شرب السوائل.
و في حالة عدم التحسن واستمرار الأعراض لاكثر من 5-6 وارتفعت درجة الحرارة اكثر من 38 .9 درجة ،يجب ان تستشيري الطبيب .
أما في حالة الصداع النصفي ننصحك بما يلي :
• قللي من تناول اللحوم الحمراء و منتجات الالبان كاملة الدسم
• تجنبي جميع انواع الموالح والمشروبات الكحولية والسكريات
• اكثري من الخضروات الورقية والفواكه،يمكنك تناول الاناناس بكثرة فهو مفيد جدا
• اكثري من شرب الماء لمنع الجفاف فهذا الاخير قد يسبب الصداع
الجنس
