جدول التغذيه لاطفال

بسم الله الحمن الرحيم

متى يبدأ طفلى في تناول الأطعمة؟

توصى منظمة الصحة العالمية بتقديماالأطعمة للطفل من سن 4إلى 6 أشهرمن العمر. أما قبل ذلك فيجب إرضاع الطفل فقط سواء رضاعة طبيعية أو صناعية.

سوف يوضح لك طبيب الأطفال معدل نموطفلك وينصحك بالتوقيت المناسب لتقديمالأطعمة له. إذا كان معدل نمو طفلك بطيئاً،فيمكن البدء فى فطامه عند بلوغهشهره الرابع، أما إذا كان معدل نموه طبيعياً، فينصح الكثير من الأطباءبالانتظار حتى يبلغ شهره السادس.
هل يضر طفلى تقديم الأطعمة له مبكراً؟

نعم! فقد لا يستطيع طفلك هضم الطعام جيداً قبل سن 4 أشهر،كما أن أى طعام تقدمينه له قد يؤدى إلى حساسية.

ما هى أول الأطعمة التى يجب أن أقدمها لطفلى؟

الحبوب هى أفضل ما يمكن تقديمه للطفل فى البداية. حبوب الأرز هى أقلالحبوب احتما لاً للتسبب فى الحساسية. يمكنك أيضاً تجربة الخضرواتوالفواكه المهروسة جيداً.
خففى الحبوب والخضروات أوالفواكه المهروسة بالماء الدافئ،ثم صفيها منالألياف لأنها صعبة الهضم. احرصى على أن يكون قوام الأطعمة المقدمة لطفلكرفيعاً جداً حتى يسهل على طفلك بلعها.
عندما يتمكن طفلك من قدرته على تناول الطعام، يمكنك زيادةسمك قوام الطعام تدريجياً.

كيف يمكننى تقديم طعام جديدلطفلى؟

جربى صنف واحد فقط من الطعام فى كل مرة وذلك حتى إذا ظهرت على طفلك أية حساسية يمكنك تحديد نوع الطعام الذى سببها.
بعد أن تتأكدى من أن طفلك قد اعتاد على كل صنف من الطعام على حدة، يمكنك مزج أنواع من الطعام معاً.
قدمى لطفلك الطعام الجديد على مدى ثلاثة أيام، قدمى له ملعقة صغيرة منه فىاليوم الأول، ملعقتين فى اليوم الثانى،ثم ثلاثملاعق فى اليوم الثالث.
راقبى فى الأيام الثلاثة حدوث أى طفح جلدى، قئ، إسهال،انتفاخ، شعور بالضيق، أو أية علامات أخرى لعدم الراحة.
تلك العلامات هى مؤشر إلى أن طفلك قد أصيب بحساسية من ذلك الطعام، ويجب عندئذ التوقف فوراً عن إعطائه هذا الطعام والاتصال بالطبيب

ماذا إذا لم يحب طفلى نوعاً معيناً من الطعام؟

تتغير براعم التذوق عند الطفل كلأسبوعين أو ثلاثة، لذلك حاولىتقديم الطعام الذى يرفضه طفلك مرة أخرى له بعدبضع أسابيع، فقد يقبله. كذلكتتغير براعم التذوق عند المرض،فلا تحاولى تقديم أطعمة جديدة له وهو مريض.

متى يمكن لطفلى أن يتناول الأطعمةفقط؟

حتى بعد أن يبدأ الطفل فى تناول الطعام يظل اللبن جزءاً رئيسياً فى غذائه.يمكنك الاستمرار فى الرضاعة طالماترغبين أنت وطفلك فى ذلك.

يكره طفلى أن أطعمه بنفسى فماذاأفعل؟

يجب أن يستمتع الطفل بوقت الطعام،لذلك ساعديه على هذا.
حاولى تقديم الطعام له بطرق لطيفة باستخدام الأطباق والملاعق الملونة.اتركيه يطعم نفسه إذا كان يرغب فى ذلك وكونى مستعدة للفوضى التى ستحدث.

أعطيه ملعقته واتركيه يلمس طعامه،فالأطفال يتعرفون علىالطعام من خلال هرسهونغزه. لا تحاولى إطعامه أكثر من اللازم. قدمى له الطعام المغذى واتركيهيحددالكمية التى يرغب فى أكلها،فالأطفال بالغريزة يأكلون عندمايجوعونويتوقفون عن الطعام عندما يشبعون،فحاولى إبقاء هذه الغريزة لدىطفلك.
غيرى كل شهر أنواع الأطعمة التى تقدمينها له لأن الأطفال يشعرون بالمللويحتاجون للتنوع. تذكرى كذلك أن الطفل يجب أن يشعر بالجوع لكى يأكل، فلاتستمرى فى إعطائه ملاعق قليلة من الطعام على مدار اليوم.

حددى مواعيد للوجبات ولا تعطيه طعام بين مواعيد هذه الوجبات. أخيراً، دعىطفلك ينضم إلى مائدتكم أثناء الطعام،حتى يتطلع إلى تناول الطعام مع بقيةالعائلة.

إليك إرشادات عامة لتقديم الأطعمةلطفلك، لكن تذكرى أنه لايوجد جدول محددفآراء الأطباء تختلف كما أن لكل طفل معدل نمو مختلف عن الآخر.

من 4 إلى 6 شهور:

حبوب الأرز
- الخضروات المهروسة: البطاطس، ال***ة، أو الجزر
- الفواكه المهروسة: الموز، التفاح، أوالكمثرى

6 شهور:

حبوب القمح
- صفار البيض (مسلوق)
- الدجاج (اضربيه فى الخلاط وطريه بالماء أو المرقة)
- اللحمةالحمراء (اضربيها فى الخلاط وطريها)
- الخبز,- الجبن (تجنبى الأنواع الصلبة أوالمملحة)
عصائر الفاكهة المخففة (بنسبة وحدة من العصير إلى 10 وحدات ماء مغلى ومبرد)

8 شهور:

السمك المفتت
- أغلبالفواكه
- يمكن الآن تقديم أغلب الأطعمة

من 9 إلى 12شهر:

التنويع بين أصناف الأطعمة فى الوجبةالواحدة، والأطعمةالتى تؤكل باليد:
- البطاطا المطهية,
- البازلاء والجزر
- الجبن المبشور
- قطع طرية من الفواكه الطازجة مثل الموز، الخوخ،والشمام
- أصابع طرية من التفاح والكمثرى المطهية
- المعكرونة بأشكالهاالمختلفة
- أصابع التوست
- ال****ادى

تجنبى الآتى قبل عمر سنة:

- اللبن البقري
- بياض البيض
- الفراولة
- الشيكولاتة
- الفول

تجنبى الآتى قبل سن 3 سنوات:

- الأطعمة التى قد تؤدى إلى اختناق الطفل مثل:
- الفشار
- حبات العنب (قطعى الحبة إلى 4 أرباع قبل تقديمه للطفل)
- الجزر الغير مطهي
- الحلويات الصلبة (البمبونى) والمصاصات

تجنبى الآتى قبل سن 5 سنوات

- إذا كان أحد أفراد أسرتك يعانى من اكزيما، حساسية، ربو،أو أى نوع منأنواع الحساسية، استشيرى طبيبك قبل إعطاءالطفل منتجات الألبان مثلال****ادى والجبن لأنهما قد يسببان له حساسية.

- لا تضيفى ملح أو سكر لطعام الطفل،لأنك إذا فعلت ذلك فإنك تحفزين حاسةطفلك لتذوق الأطعمة الحلوة والمملحة مماقد يؤدى فيما بعد إلى مشاكل زيادةالوزن، مشاكل فى الأسنان، أو ضغط دم مرتفع

فعلا والله الطفل لما يتاسس فى الغذاء

بيساعد بعد كدا وبيقدر يتحمل التعب والمجهود
ربنا المستعان دمتِ بحفظ الله ورعايته

تسلمى
وجعلة الله فى ميزان حسناتك

اسعدنى مروركم الكريم

» عقوبة ناجحة لاطفال
» صور لاطفال يرتدون ملابس مستقبلهم
» حفظ جدول الضرب بطريقة غايه فى السهوله
» حل صاروخي لتعليم جدول الضرب للكبير قبل الصغير