كيف ننتبه لاستعدادات الصحية أثناء الحج

الاستعدادات الصحيه أثناء الحج

أ. إرشادات عامة:-

1- أخذ قسط وافر من الراحة قبل وبعد كل شعيرة من شعائر الحج؛ بهدف إعادة الحيوية للجسم، وبما يعينه على تأدية بقية أعمال الحج.

2 - المحافظة على نظافة الجسم، فهي عنصر مهم للوقاية من الأمراض.

3 - الإكثار من شرب السوائل، كالماء والعصير واللبن وغيره.

4- في حالة شدة الحرارة يفضل تجنب الطواف والسعي وقت الظهيرة، واستخدام المظلة الواقية من الشمس .

5 - الامتناع عن تناول الأغذية المكشوفة، المعرضة
للذباب والأتربة، واستعمال الأغذية المغلفة، أو المحفوظة بقدر الإمكان،
مع التأكد من تاريخ صلاحيتها.

6- يفضل في الأطعمة تناول الفواكه والأطعمة
المسلوقة المفيدة للجسم، وغير المهيجة للأمعاء، والبعد قدر الإمكان عن
الأطعمة المعلبة، المحفوظة لفترات زمنية طويلة.

7- التوجه لأقرب مركز صحي في حالة اشتداد الألم، أو حدوث مضاعفات أخرى.

ب. الحقيبة الطبية:-

وتحتوي على مجموعة من الأدوية، قد يحتاجها الحاج أثناء حجه، كما يلي:

• أدوية خاصة ببعض الأمراض المزمنة مثل أدوية السكري، وارتفاع ضغط الدم،والربو وأمراض القلب. بكمية كافية

• أدوية عامة وتشمل: خافض الحرارة ومسكن الألم
مثل الباراسيتامول، مضاد السعال وطارد البلغم، كريمات و فازلين و بودرة،
كريمات ومراهم لإصابات العضلات، كريمات للجروح
• الأملاح التعويضية بالفم مثل أملاح
الصوديوم و البوتاسيوم، والتي قد يحتاجها الحاج إثر تعرضه لضربات الشمس،
والإرهاق الحراري، أو نوبات الإسهال الشديدة.

» كيف ننتبه لاستعدادات الصحية أثناء الحج
» مش هتروحى الحج السنه دى طيب نستفيدى من الحج ازاى
» الأسرار الصحية للإفطار على تمر
» القواعد المهمة للتغذية الصحية
» التغلب على التورم أثناء الحمل