* منتدى نسمات هادئة النسائى *
قُدُوْمُكُمْ إِلَيْنَا وَوُجُوْدِكُمْ مَعَنَا زَادَنَا فَرَحَا وَسُرُوّرَا

وَلِأَجْلِكُمْ نَفْرِشُ الْأَرْضَ زُهُوْرُ

أَهْلَا بِكَ وَرَدَّا نَدِيَةْ تَنْضَمُّ لِوُرُوْدِ منتدانا‘ ِ

وَنَتَمَنَىً انّ نَرَىْ مِنِكِ كُلِّ تُمَيِّزُ

* منتدى نسمات هادئة النسائى *
قُدُوْمُكُمْ إِلَيْنَا وَوُجُوْدِكُمْ مَعَنَا زَادَنَا فَرَحَا وَسُرُوّرَا

وَلِأَجْلِكُمْ نَفْرِشُ الْأَرْضَ زُهُوْرُ

أَهْلَا بِكَ وَرَدَّا نَدِيَةْ تَنْضَمُّ لِوُرُوْدِ منتدانا‘ ِ

وَنَتَمَنَىً انّ نَرَىْ مِنِكِ كُلِّ تُمَيِّزُ

* منتدى نسمات هادئة النسائى *
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

* منتدى نسمات هادئة النسائى *


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أحبك ربي ...أحبك
نائبة المديرة
نائبة المديرة
أحبك ربي ...أحبك


تشرفنا بها يوم 06/05/2011

البلد : مصر

الجنس الجنس : انثى

الهواية : عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Painti10

المشاركات : 1934


عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Empty
مُساهمةموضوع: عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون   عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Emptyالأربعاء 17 أغسطس 2011, 3:46 am









سلامو عليكو نسوووماتي

عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-1443عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-1443عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-1443








الجسم الرشيق الخالي من الدهون المتراكمة غاية الجميع، ولكي تصل لتلك المرحلة ستبذل الكثير من المجهود وتتبع أنظمة غذائية صارمة لتحصل على نتيجة مرضية، دون أن تعلم بوجود عدد من الأطعمة حددها المتخصصون في عالم التغذية، تساعدك في رحلتك علي الإسراع من عملية إذابة الدهون، واستبدالها بعناصر غذائية مفيدة للجسم.






تعرف علي أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم:
رقائق حبوب الإفطار من



عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-1058عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-1058عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-1058






الشوفان Cereals:
سبب إقبالك الشره علي وجبة إفطار خفيفة في الصباح، يرجع إلي انخفاض مستوي السكر في الدم، لذلك تعد رقائق حبوب الشوفان في الإفطار من أفضل الوجبات، حيث تحتوي علي نسبة ألياف عالية، تظل في المعدة لساعات طويلة تجعلك لست في حاجة لتناول المزيد من الأطعمة.
ولكن احرص عند الشراء على اختيار رقائق حب الشوفان الخالية من النكهات أو السكر، واشتري النوع التقليدي ولمذاق حلو قليلا أضيفي بعض حبات التوت.








عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-1465عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-1465





حبات اللوز:
املأ معدتك بحبات اللوز، فهذه من أفضل طرق إنقاص الوزن، فقد أجريت دراسة علي مجموعتين من الأشخاص، مجموعة تتناول حبات اللوز بشكل دوري، وأخري تأكل كعكة الأرز، لتظهر النتيجة أن الأفراد الذين يعتمدون علي اللوز لا يتناولون المزيد من الطعام علي عكس المجموعة الثانية.
ولا تنسي عندما نذكر حبات اللوز فبالتأكيد هي الخالية من أي نكهات سواء السكر أو الملح، فالتي تحتوي علي ملح تكون من أحد مسببات رفع ضغط الدم.








عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-0449عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-0449عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-0449






بودرة البروتين:
مسحوق البروتين ليس مرتبطا فقط برواد الصالات الرياضية، بل هو من أكثر الوسائل التي تعمل علي حرق الدهون بالجسم وبناء العضلات، بخلاف أنه يعمل علي سد جوعك.
وحتى يجدي نفعا أضف ملعقتين صغيرتين علي المشروب، وحبذا إذا كان مشروبا لإذابة الدهون، أو ضعها علي كوب الزبادي والفواكه والحليب خالي الدسم، ولكن وضع المسحوق علي مشروب الشيكولاته "الكاكاو" لا يعني أنه تحول لمشروب صحي!.






عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-0445عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-0445عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-0445






زيت الزيتون:
مهما كان نظامك الغذائي قاسيا، كل شخص يحتاج للقليل من الدهون فهي من أهم العوامل التي تسيطر علي إحساس الجوع، لذلك استخدم دائما في طهي الطعام الزيوت الأحادية مثل الزيتون والكانولا، فهما يحافظان علي مستوي الكولسترول في الدم.
مع العلم أن الزيوت النباتية المهدرجة تقع في قائمة الدهون غير الصحية.






عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-0441عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-0441عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-0441






التوت:
يعتبر التوت من الفواكه الغنية بالألياف، وغير المسببة لزيادة في الوزن، فكوب واحد من التوت يعادل 6 جرامات فقط من الدهون.
غير أن ذلك لا يعني أن أكواب الجيلي صحية، فالجيلي لا يحتوي علي أي ألياف بل علي العكس ملئ بالسكر العدو الأول للرشاقة.








عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-0451عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-0451عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-0451






البيض:
يحتوي البيض علي فيتامين B12 الذي يزيد من سرعة هضم الدهون، كما كشف أحد الأبحاث العلمية أن الأشخاص الذين يتناولون البيض كوجبة رئيسة في الإفطار بشكل يومي، يفقدون الوزن الزائد بشكل أسرع من نظائرهم الذين يعتمدون علي تناول الخبز.
في حين إذا كنت مصابا بزيادة في نسبة الكولسترول، فاستشر الطبيب أولا قبل تناول البيض.






عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-0549عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-0549عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-0549






الفاصوليا بأنواعها واللوبيا:
بشكل عام، تحتوي الفاصوليا بأنواعها وأيضا اللوبيا علي نسبة عالية من الألياف والبروتين، والتي تعمل بشكل فعال علي إنقاص الوزن، لذلك ينصحك خبراء التغذية بتناول الفاصوليا بأنواعها أو اللوبيا بكمية كبيرة مثل عمل ساندويتش من ذلك بالخضار فقط أو لفها في رقائق التورتيللا، ولو مرة واحد في الأسبوع، حتى تحدث عملية إحلال فبدلا من وجود دهون تحل مكانها الألياف.




عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-0538عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-0538عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-0538






اللحوم والسمك:
هل تلاحظ أنك تهضم كافة العناصر بشكل أسرع من حرق الدهون؟





إذن اعتمد في طعامك علي تناول لحم الديك الرومي فهو لا يحتوي علي نسبة دهون عالية بخلاف نظائره من اللحوم ولكن احرص علي نزع الجلد والدهون.
و إذا كنت ترغب في تناول طعام صحي، اعتمد بشكل رئيسي علي لحوم الأسماك، فهي لا تحتوي علي دهون ضارة، وملئية بزيوت بأوميجا 3 التي تساعد علي منع تراكم الدهون في منطقة البطن.
تحذير هام، ابتعد تماما عن تناول النقانق أو اللحم المقلي فهما مشبعان بالدهون الضارة.




عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-0556عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-0556عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-0556








الخضراوات خضراء اللون:
الخضروات مثل السبانخ والبروكلي و الجرجير والبقدونس غنية بالألياف وقليلة السعرات في نفس الوقت، لذلك احرص علي تناول طبق سلطة كبير قبل كل وجبة، حتى تمتلئ بطنك ولا تكون في حاجة لتناول كميات كبيرة من الطعام.










عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-0540









عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-0540







عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Www.hh50.com-Photos-Images-Topics-Large-0540
الزبادي:
تناول كوب من الزبادي يوميا، من الأمور السحرية لحرق الدهون، والمدهش أنه يمنع تكوينها أيضا، والسر يرجع لنسبة الكالسيوم العالية التي يحتويه، ولكن اختار الزبادي خالي الدسم حيث نسبة الكالسيوم به أعلي من كامل الدسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمة هادئة
المديرة العامة
المديرة العامة
نسمة هادئة


تشرفنا بها يوم 30/03/2011

البلد : مصر

الجنس الجنس : انثى

الهواية : عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Painti10

المشاركات : 3198

الموقع : nasamatquiet.yoo7.com


عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون   عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Emptyالخميس 18 أغسطس 2011, 1:08 am

لا عدمنا من مواضيعك الرائعة في انتظار جديدك
دام تواصلك جعله الله فيه الفائدة
دمتي بوافر الوّد
والمحبة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://nasamatquiet.yoo7.com
أحبك ربي ...أحبك
نائبة المديرة
نائبة المديرة
أحبك ربي ...أحبك


تشرفنا بها يوم 06/05/2011

البلد : مصر

الجنس الجنس : انثى

الهواية : عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Painti10

المشاركات : 1934


عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون   عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Emptyالخميس 18 أغسطس 2011, 10:59 pm

نسومة نسومة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عفوك رجائى
نائبة المديرة
نائبة المديرة
عفوك رجائى


تشرفنا بها يوم 21/04/2011

البلد : مصر

الجنس الجنس : انثى

الهواية : عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Unknow11

المشاركات : 3020


عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون   عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Emptyالسبت 17 سبتمبر 2011, 1:37 pm

جزاكى الله كل خير يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحبك ربي ...أحبك
نائبة المديرة
نائبة المديرة
أحبك ربي ...أحبك


تشرفنا بها يوم 06/05/2011

البلد : مصر

الجنس الجنس : انثى

الهواية : عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Painti10

المشاركات : 1934


عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون   عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Emptyالسبت 17 سبتمبر 2011, 4:47 pm

عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون 170533yjziv0wa7p
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» إليكم تسعة طرق لحرق دهون الجسم!
» لأستعداد لشهر رمضان 30خطوة فعالة
» الملااائكة.....عشرة
» افضل اكلات لحرق الدهون
» عشرة نساء لا ينساهن الرجل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
* منتدى نسمات هادئة النسائى * :: ممــــــلكة الــــجميـــــلات :: رشاقه ورجيم-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» ماني مثل غيري .........
عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Emptyالثلاثاء 14 يناير 2014, 1:55 am من طرف نسمة هادئة

» سيدة عربية تعلن احتفاظها بخنجر الملك عبدالعزيز وتعرضه للبيع
عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Emptyالثلاثاء 14 يناير 2014, 1:50 am من طرف نسمة هادئة

» اية رايكم تيجى نغير فى مطابخنا شوية
عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:17 pm من طرف نسمة هادئة

» معلومات عن مرض الإسقربوط
عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:16 pm من طرف نسمة هادئة

» بشر من دون رؤوس حضارة ضائعه
عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:11 pm من طرف نسمة هادئة

» الاعجاز العلمي في كلمتي السمع والبصر في القران الكريم
عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:10 pm من طرف نسمة هادئة

» طريقة إخراج الصورة من الإطار
عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:09 pm من طرف نسمة هادئة

» الجمبري ذو المسدس, صاحب أعلى صوت في كامل المملكة الحيوانية
عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:09 pm من طرف نسمة هادئة

» كومبالغارتاني اكبر سور بالعالم
عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:07 pm من طرف نسمة هادئة

» شبيهـة هيفـآء
عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:06 pm من طرف نسمة هادئة

» متظاهر مصري يُصعق بالكهرباء بعد تمزيقه صورة مرسى
عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:05 pm من طرف نسمة هادئة

» مواضع تاريخية كان لها شأن في العالم القديم
عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:04 pm من طرف نسمة هادئة

» عملات فينقية تحت تراب ليبيا
عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:02 pm من طرف نسمة هادئة

» حادث حب ..............
عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 8:14 pm من طرف ملاك الروووح

» ان الاوان ان اعلن أن لااله الا الله .........؟؟؟
عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 8:13 pm من طرف ملاك الروووح

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نسمة هادئة - 3198
عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون I_vote_rcapعشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون I_voting_barعشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون I_vote_lcap 
عفوك رجائى - 3020
عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون I_vote_rcapعشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون I_voting_barعشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون I_vote_lcap 
أحبك ربي ...أحبك - 1934
عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون I_vote_rcapعشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون I_voting_barعشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون I_vote_lcap 
ام عبد الله المصريه - 1294
عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون I_vote_rcapعشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون I_voting_barعشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون I_vote_lcap 
شوشو - 595
عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون I_vote_rcapعشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون I_voting_barعشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون I_vote_lcap 
ملاك الروووح - 507
عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون I_vote_rcapعشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون I_voting_barعشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون I_vote_lcap 
نجمة السما - 474
عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون I_vote_rcapعشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون I_voting_barعشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون I_vote_lcap 
ندى عماد - 435
عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون I_vote_rcapعشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون I_voting_barعشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون I_vote_lcap 
امانى لاشين - 367
عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون I_vote_rcapعشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون I_voting_barعشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون I_vote_lcap 
بسمة عبدلله - 226
عشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون I_vote_rcapعشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون I_voting_barعشرة اطعمة فعالة لحرق الدهوووووون I_vote_lcap