* منتدى نسمات هادئة النسائى *
قُدُوْمُكُمْ إِلَيْنَا وَوُجُوْدِكُمْ مَعَنَا زَادَنَا فَرَحَا وَسُرُوّرَا

وَلِأَجْلِكُمْ نَفْرِشُ الْأَرْضَ زُهُوْرُ

أَهْلَا بِكَ وَرَدَّا نَدِيَةْ تَنْضَمُّ لِوُرُوْدِ منتدانا‘ ِ

وَنَتَمَنَىً انّ نَرَىْ مِنِكِ كُلِّ تُمَيِّزُ

* منتدى نسمات هادئة النسائى *
قُدُوْمُكُمْ إِلَيْنَا وَوُجُوْدِكُمْ مَعَنَا زَادَنَا فَرَحَا وَسُرُوّرَا

وَلِأَجْلِكُمْ نَفْرِشُ الْأَرْضَ زُهُوْرُ

أَهْلَا بِكَ وَرَدَّا نَدِيَةْ تَنْضَمُّ لِوُرُوْدِ منتدانا‘ ِ

وَنَتَمَنَىً انّ نَرَىْ مِنِكِ كُلِّ تُمَيِّزُ

* منتدى نسمات هادئة النسائى *
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

* منتدى نسمات هادئة النسائى *


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أحبك ربي ...أحبك
نائبة المديرة
نائبة المديرة
أحبك ربي ...أحبك


تشرفنا بها يوم 06/05/2011

البلد : مصر

الجنس الجنس : انثى

الهواية : كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Painti10

المشاركات : 1934


كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Empty
مُساهمةموضوع: كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل   كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Emptyالإثنين 25 يوليو 2011, 7:05 pm


كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل 38589alsh3er
حبووووباااتي اخواتي نسماات هاادئة جايبالكم النهااردة كلاام خطيييييييييييييييير عن الفااكهة اقرأووو وركزوا اوووووووووووووي
نعتقد جميعا أن تناول الفاكهة يعني: شرائها ، تقطيعها ، ثم وضعها في أفواهنا. ولكن في الحقيقة الأمر ليس بهذه السهولة فمن المهم معرفه كيف ومتى نتناول الفواكه.


ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة؟

كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Www.hh50.com-Smiles-Kitty-0221


أكل الفاكهة لا يعني تناولها بعد الطعام !
* بل ينبغي تناولها على معدة فارغة.


إذا كنت تأكل الفاكهة بتلك الطريقة فذلك سيؤدي بدور رئيسي وفعال لإزالة سمية جهازك الهضمي، وفي نفس الوقت سوف يمد الجسم بقدر كبير من الطاقة اللازمة لإنقاص الوزن وغيرها من أنشطة الحياة المتعددة

لنفترض انك تناولت شريحتين من الخبز وبعد ذلك أكلت شريحة فاكهة. شريحة الفاكهة على استعداد للذهاب مباشرة من المعدة إلى الأمعاء، ولكنها منعت من القيام بذلك.



كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Www.hh50.com-Smiles-Kitty-0207
وفي هذه الأثناء الوجبة بكاملها( شريحتي الخبز) ستتعفن وتتخمر وتتحول إلى حامض. في اللحظة التي تلامس بها الثمرة الطعام في المعدة والعصارة الهضمية فان كتله الطعام تبدأ بالفساد ....
لذا رجاءا تناول الفاكهة على معدة فارغة أو قبل وجبات الطعام!
لابد انك سمعت الناس يتذمرون قائلين " في كل مرة كنت أتناول بها البطيخ أتجشأ" ،أو "عندما أكل فاكهه محدده فان معدتي تنتفخ" ، " بمجرد تناولي الموز أشعر بحاجه ملحه للذهاب إلى المرحاض" ،... الخ في الواقع كل هذه المشاكل لن تحدث إذا أكلت الفاكهة على معدة فارغة. ثمرة الفاكهة ستختلط مع غيرها من المواد الغذائية المتعفنة وتنتج الغاز، وبالتالي سوف تشعر بالانتفاخ !


كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Www.hh50.com-Smiles-Kitty-0203



الشيب ، الصلع ، الغضب ، والدوائرالسوداء تحت العين كل ذلك لن يحدث إذا كنت تتناول الفاكهة ومعدتك فارغة

كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Www.hh50.com-Smiles-Kitty-0208


ووفقا لما ذكره الدكتور {هربرت شيلتون} الذي اجري مجموعه من البحوث حول هذه المسألة :-" لا يوجد ما يسمى بفواكهه حمضيه مثل البرتقال والليمون ، وذلك لأن جميع الفواكه تصبح قلوية داخل أجسامنا .إن كنت تتحكم بالطريقة الصحيحة لتناول الفواكه ، فأنك ستملك كل من سر الجمال ، طول العمر ،الصحة والطاقة والسعادة والحصول على الوزن الطبيعي




كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Www.hh50.com-Smiles-Kitty-0201


عندما ترغب بشرب عصير الفاكهة فأشرب عصير الفاكهة الطازجة فقط وليس المعلب،ولا تشرب العصير الذي تم تسخينه.
لا تأكل الفواكه المطبوخة لأنك لن تحصل على المواد المغذية المفيدة على الإطلاق. كل ما ستحصل عليه هو الطعم . فالطبخ يدمر الفيتامينات


والأفضل تناول الفاكهة بكاملها بدلا من شرب العصير. ولكن إن كان لا بد أن تشرب العصير فاشربه عن طريق الفم و ببطء، وهكذا ستسمح باختلاط العصير مع اللعاب قبل بلعه

عمل حميه الفاكهة وذلك- بالصيام لمده 3 أيام خلالها لا تتناول أي طعام غير الفواكه وبذلك تطهر وتنظف الجسم.- بمعنى "مجرد أكل الفاكهة وشرب عصير الفواكه طوال 3 أيام " ، وسوف تفاجأ عندما يقول لك أصدقائك كم تبدو مشرقا ومبتهجا


كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Www.hh50.com-Smiles-Kitty-0206



الكيوي
الكيوي ثمره صغيرة ولكن قوية. فهي مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسوم وفيتامين Eبالاضافه للألياف .كما أنها تحتوي على ضعفي كميه فيتامين C الموجودة في البرتقال.
كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Www.hh50.com-Smiles-Kitty-0205

التفاح
تفاحة يوميا تغنيك عن الطبيب؟



على الرغم من إن التفاح يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين C، ولكنه يحتوى على المواد المضادة للأكسدة التي تعزز من نشاط فيتامين (C) مما يساعد على خفض مخاطر الإصابة بسرطان القولون ، أو الإصابة بنوبة قلبية والسكتة الدماغية.

كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Www.hh50.com-Smiles-Kitty-0220

الفراولة
تعتبر الفراولة فاكهه الحماية والوقاية. وتحتوي على أعلى نسبه مضاد للأكسدة بين أهم أنواع الفاكهة.كما تحمي و الجسم من مسببات السرطان ،ومن انسداد الأوعية الدموية
كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Www.hh50.com-Smiles-Kitty-0217

البرتقال
أحلى دواء. فان تناولت مابين 2-4 من البرتقال يوميا فستبعد عنك نزلات البرد وسيخفض نسبة الكولسترول ، كما ستعمل على الحيلولة دون الإصابة بحصى الكلى وأذابه حصى الكلى ، وكذلك يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.


كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Www.hh50.com-Smiles-Kitty-0209


البطيخ
أفضل وأروع فاكهه تقضي على العطش. تتألف من 92 ٪ من المياه ، كما أنها محملة بجرعة عملاقة من الجلوتاثيون(نوع من الأحماض الامينية ) ، والتي تساعد على تعزيز جهاز المناعة لدينا. كما أنها تشكل مصدرا رئيسيا للالليكوبين – مكافح عامل أكسده السرطان. كما يحتوي على فيتامين (C) و للبوتاسيوم.


كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Www.hh50.com-Smiles-Kitty-0226



الجوافة والبابايا
تستحقان أفضل الجوائز لاحتوائهما على اعلي نسبه من فيتامين (C) و الجوافة غنية أيضا بالألياف ، مما يساعد على منع الإمساك. البابايا غنية بالكاروتين ، وهذا جيد لعينيك.



كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Www.hh50.com-Smiles-Kitty-0223كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Www.hh50.com-Smiles-Kitty-0223كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Www.hh50.com-Smiles-Kitty-0223







شرب الماء البارد بعد تناول الوجبة يعني السرطان!

هل يمكنك تصديق هذا؟
بالنسبة لأولئك الذين يحبون شرب الماء البارد ، هذا المقال مناسب لهم . وسيكون لطيفا تناول قدحا من المشروب البارد بعد الوجبة الغذائية. ومع ذلك ، فإن الماء البارد سوف يعمل على تجميد المادة الزيتية التي استهلكتها توا. و سيبطئ عملية الهضم. وعندما يتفاعل هذا الراسب مع الحامض ، فسوف يتكسر وتمتصه الأمعاء أسرع من الطعام الصلب. وسوف يبطن الأمعاء. وسريعا ، يتحول إلى دهون التي ستودي إلى السرطان. فمن الأفضل شرب شوربة ساخنة أو ماء دافئ بعد وجبة طعام.



كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Www.hh50.com-Smiles-Kitty-0215




ملاحظة مهمة وجدية حول نمط النوبات القلبية
(هذه ليست مزحة) !

على النساء أن يعلموا أن الألم الذي نشعر به في الذراع الأيسر والمعروف كعرض من أعراض الأزمة القلبية. ليس هو الوحيد بل يجب الانتباه للألم الحاد في خط الفك السفلي فهو عمن أهم أعراض النوبة القلبية ذلك انك قد لا تشعر أبدا بألم الصدر أثناء أول نوبة قلبية. الغثيان و العرق الشديد أيضا من الأعراض.. ستين في المائة من الأشخاص الذين يصابون بنوبة قلبية بينما هم نائمون لا يستيقظون. بينما يوقظك ألم الفك من نوم عميق. لنكن حذرين . وبذلك تكون لدينا فرص نجاة أفضل بإذن الله





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمة هادئة
المديرة العامة
المديرة العامة
نسمة هادئة


تشرفنا بها يوم 30/03/2011

البلد : مصر

الجنس الجنس : انثى

الهواية : كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Painti10

المشاركات : 3198

الموقع : nasamatquiet.yoo7.com


كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Empty
مُساهمةموضوع: رد: كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل   كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Emptyالأربعاء 27 يوليو 2011, 1:37 am

فعلا نورى كلام سايم 100 % 100
حتى دكاترة الرجيم بينصحوا بتناول الفاكهة قبل الوجبات
تسلمى يا قمر ويثبت الموضوع للفائده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://nasamatquiet.yoo7.com
ايمان الخطيب
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة



تشرفنا بها يوم 01/06/2011

البلد : مصر

الجنس الجنس : انثى

العمر : 35

الهواية : كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Readin10

المشاركات : 65


كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Empty
مُساهمةموضوع: رد: كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل   كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Emptyالأربعاء 27 يوليو 2011, 1:55 am

كلام مهم جدا ياريت كله يعمل بى كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل 2495611582
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحبك ربي ...أحبك
نائبة المديرة
نائبة المديرة
أحبك ربي ...أحبك


تشرفنا بها يوم 06/05/2011

البلد : مصر

الجنس الجنس : انثى

الهواية : كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Painti10

المشاركات : 1934


كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Empty
مُساهمةموضوع: رد: كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل   كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Emptyالأربعاء 27 يوليو 2011, 11:02 pm

كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Www.hh50.com-Smiles-Animals-1123
كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Www.hh50.com-Smiles-Animals-1123




مشكووورين اخواتي ع المرور ويااارب الكل يستفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كلااام يهمك عن الافراارزاات.....
» النحت على الفاكهة
» صديق طفلك المفضل الاكل من بره
»  فوائد بعض الفاكهة والخضروات وغيرها
» الفاكهة الكثير واثرها علي الرجيم ...انتبهي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
* منتدى نسمات هادئة النسائى * :: الصحة والطب والدواء :: صحة المرأة-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» ماني مثل غيري .........
كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Emptyالثلاثاء 14 يناير 2014, 1:55 am من طرف نسمة هادئة

» سيدة عربية تعلن احتفاظها بخنجر الملك عبدالعزيز وتعرضه للبيع
كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Emptyالثلاثاء 14 يناير 2014, 1:50 am من طرف نسمة هادئة

» اية رايكم تيجى نغير فى مطابخنا شوية
كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:17 pm من طرف نسمة هادئة

» معلومات عن مرض الإسقربوط
كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:16 pm من طرف نسمة هادئة

» بشر من دون رؤوس حضارة ضائعه
كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:11 pm من طرف نسمة هادئة

» الاعجاز العلمي في كلمتي السمع والبصر في القران الكريم
كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:10 pm من طرف نسمة هادئة

» طريقة إخراج الصورة من الإطار
كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:09 pm من طرف نسمة هادئة

» الجمبري ذو المسدس, صاحب أعلى صوت في كامل المملكة الحيوانية
كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:09 pm من طرف نسمة هادئة

» كومبالغارتاني اكبر سور بالعالم
كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:07 pm من طرف نسمة هادئة

» شبيهـة هيفـآء
كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:06 pm من طرف نسمة هادئة

» متظاهر مصري يُصعق بالكهرباء بعد تمزيقه صورة مرسى
كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:05 pm من طرف نسمة هادئة

» مواضع تاريخية كان لها شأن في العالم القديم
كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:04 pm من طرف نسمة هادئة

» عملات فينقية تحت تراب ليبيا
كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:02 pm من طرف نسمة هادئة

» حادث حب ..............
كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 8:14 pm من طرف ملاك الروووح

» ان الاوان ان اعلن أن لااله الا الله .........؟؟؟
كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 8:13 pm من طرف ملاك الروووح

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نسمة هادئة - 3198
كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل I_vote_rcapكلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل I_voting_barكلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل I_vote_lcap 
عفوك رجائى - 3020
كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل I_vote_rcapكلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل I_voting_barكلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل I_vote_lcap 
أحبك ربي ...أحبك - 1934
كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل I_vote_rcapكلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل I_voting_barكلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل I_vote_lcap 
ام عبد الله المصريه - 1294
كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل I_vote_rcapكلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل I_voting_barكلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل I_vote_lcap 
شوشو - 595
كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل I_vote_rcapكلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل I_voting_barكلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل I_vote_lcap 
ملاك الروووح - 507
كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل I_vote_rcapكلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل I_voting_barكلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل I_vote_lcap 
نجمة السما - 474
كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل I_vote_rcapكلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل I_voting_barكلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل I_vote_lcap 
ندى عماد - 435
كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل I_vote_rcapكلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل I_voting_barكلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل I_vote_lcap 
امانى لاشين - 367
كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل I_vote_rcapكلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل I_voting_barكلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل I_vote_lcap 
بسمة عبدلله - 226
كلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل I_vote_rcapكلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل I_voting_barكلااام خطيييييييييييييييير ومهم اووووووووووي عن الفاكهة والمياه الباردة بعد الاكل I_vote_lcap