نصائح تهمك للدورة الشهرية

هــل تَــَكَـَـَـَرَهَـَـَيَـَـَنَ الــدورة الــشــهــريـــه .. ..

غـــريــب أمــركِ إن كــنــتِ تــكــرهــيــنــهــا ..

لــ/ــمــاذآ لا تــجــعــلــيــن مـــنــهــا أيـــآم لــكـِ و لــكـِ ..

أعــتــنــي بــنـــفـــســـكـ.. { أكــثــر } .. كــونـــي رآئـــعـــه. .

لا تـــجــعـــلـــي زوجــكـ يــكــره شــبــحــهــا .. بــل دعــيــه يــرآهــا نــوع مـــن الــتــجــديـــد ..

الــدورة الــشــهـــريـــه .. .. }

كــَــــيـــــــــــف ..
~( قــبـــل مــوعــد الــدورة بــأيــام قــلائــل .. يــومــيــن أو
ثــلاثــه .. و إن كـانــت الأعــراض تأتيك قــبــلــهــا بـوقــت
تــعــرفــيــنــه فــابدأي قبــل الأعــراض بــيــومــين
{ .. .. الــدورة الــشــهـــريـــه .. .. }

أهــتــمــي بــ { الـمـشـروبـات الـسـاخـنـه }

نصائح تهمك للدورة الشهرية Coffee_roaster%281%29

نصائح تهمك للدورة الشهرية Coffee_roaster%281%29

و أحــرمــي نــفــســك مـن :

نصائح تهمك للدورة الشهرية 1152218487

نصائح تهمك للدورة الشهرية B0000CGDCR.01-ATFLPAIOVB7O0._SCLZZZZZZZ_

^
( حوامض )

لـتكبيــر الــصورهـ إضغــط هنــا, حجم الصورهـ قبل التصغيـر640x402.

التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة.

تناول فيتامين( هـ ) قبل موعد الدورة بيومين و يوجد في الخضار الورقية، و المكسرات، و الزيوت النباتية.

التقليل من تناول السكريات ومن الشاي والقهوة

التــمــاريــن تــســاعــد عــلــى تــخــفــيــف الألــم ...

جزاك الله خيراً أختي وبارك فيك على هذه النصائح الرائعة

وأدعو الله أن يرزقكك الذرية الصالحة الطيبة التي تقر بها عينك

موضوع رائع بارك الله فيك

» نصائح للتخلص من الآلام الدورة الشهرية
» معلومه مطبخية تهمك
» معلوومات تهمك عن اختياار الاوااني واخطارها
» اضطراباتك النفسية قبل الدورة الشهرية
» اكلات يجب التوقف عنها اوقات الدورة الشهرية وبدائل لها