رجيم الوقت :
هذا الريجيم متحكم بالوقت وصعب في البدايه لكنه رهيب في فقدان الوزن:ـ
وجبه الافطار :
(الساعه الثامنه صباحا)
كوب من عصير الجريب فروت الطازج الاصفر.+ شريحه من الخبز او التوست المحمص.
وجبه الغداء :
(الساعه الواحده ظهرا)شرائح اناناس الطازج على حسب الرغبه.+شريحه من التوست او الخبز المحمص.
وجبه العشاء :
(الساعه السابعه مساءا) كوب من اللبن قليل الدسم +شريحه من التوست او الخبز المحمص ..
** يجرب هذا الريجيم لمده 3 إلى 6 شهور ومن ثم ينظم الطعام على النحو التالي ..
** تنظيم الريجيم:ـ
الافطار
ـ كأسان من أي نوع منالعصير الطبيعي
ـ شريحه من الخبز المحمص.
ـ جبن قليل الدسم.
الغداء:ـ
ـ صدر من الدجاج المشوي
ـ حبتان من البطاطس المسلوق أو المشوي.
ـ صحن معتدل الكميه من السلطه يفضل بدون زيت .
ـ كأس من العصير أ حبتان من الفاكهه.
العشاء:ـ
ـ علبه لبن منزوع الدسم .
ـ شريحه خبز محمص أو حبتان من الفاكهه.
أتمنى أن تستمري اختي بهذا الريجيم وسترين الفرق..
•••.•°¯`•.••••.•°¯`• .•
الجنس
