* منتدى نسمات هادئة النسائى *
قُدُوْمُكُمْ إِلَيْنَا وَوُجُوْدِكُمْ مَعَنَا زَادَنَا فَرَحَا وَسُرُوّرَا

وَلِأَجْلِكُمْ نَفْرِشُ الْأَرْضَ زُهُوْرُ

أَهْلَا بِكَ وَرَدَّا نَدِيَةْ تَنْضَمُّ لِوُرُوْدِ منتدانا‘ ِ

وَنَتَمَنَىً انّ نَرَىْ مِنِكِ كُلِّ تُمَيِّزُ

* منتدى نسمات هادئة النسائى *
قُدُوْمُكُمْ إِلَيْنَا وَوُجُوْدِكُمْ مَعَنَا زَادَنَا فَرَحَا وَسُرُوّرَا

وَلِأَجْلِكُمْ نَفْرِشُ الْأَرْضَ زُهُوْرُ

أَهْلَا بِكَ وَرَدَّا نَدِيَةْ تَنْضَمُّ لِوُرُوْدِ منتدانا‘ ِ

وَنَتَمَنَىً انّ نَرَىْ مِنِكِ كُلِّ تُمَيِّزُ

* منتدى نسمات هادئة النسائى *
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

* منتدى نسمات هادئة النسائى *


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية

اذهب الى الأسفل 
+2
نسمة هادئة
عفوك رجائى
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عفوك رجائى
نائبة المديرة
نائبة المديرة
عفوك رجائى


تشرفنا بها يوم 21/04/2011

البلد : مصر

الجنس الجنس : انثى

الهواية : يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Unknow11

المشاركات : 3020


يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Empty
مُساهمةموضوع: يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية   يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Emptyالثلاثاء 22 نوفمبر 2011, 12:16 am

يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية
يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية 081020101556Dmtp
اليوم الاول و الثاني

الافطار: 3 قطع لانشون+جبنة قريش+جبن موزاريلا اي نوع ملو فنجان صغير
الغذاء:خضار و كوب ارز
سناك: تفاحه
العشاء:سلطة و كوب مكرونة مسلوقة
ستاك: خيار

اليوم الثالث و الرابع

الافطار:2بيضة+1شيدر+موزري لا ملو فنجان صغير
الغذاء:تونة و سلطة
سناك:خيار
العشاء: خضار و كوب ارز مسلوق
سناك:برتقالة

اليوم الخامس و السادس

الافطار:فول بدون زيت 4ملاعق و سلطة
الغذاء:خضار و كوب ارز مسلوق
سناك: تفاحة
العشاء: 4 ثمرات فاكهة
سناك: خيار

ملاحظة
ممنوع الرياضة الا بعد ان افقد 10 كيلو.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمة هادئة
المديرة العامة
المديرة العامة
نسمة هادئة


تشرفنا بها يوم 30/03/2011

البلد : مصر

الجنس الجنس : انثى

الهواية : يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Painti10

المشاركات : 3198

الموقع : nasamatquiet.yoo7.com


يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية   يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Emptyالثلاثاء 22 نوفمبر 2011, 6:05 am



ألف شكر لكِ غاليتي
بإنتظار جديدك القادم
دمتِ بخيــر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://nasamatquiet.yoo7.com
عفوك رجائى
نائبة المديرة
نائبة المديرة
عفوك رجائى


تشرفنا بها يوم 21/04/2011

البلد : مصر

الجنس الجنس : انثى

الهواية : يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Unknow11

المشاركات : 3020


يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية   يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Emptyالأربعاء 23 نوفمبر 2011, 11:57 pm

نورتينى يا غالية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجمة السما
مشرفه عامة
مشرفه عامة
نجمة السما


تشرفنا بها يوم 06/12/2011

البلد : الاردن

الجنس الجنس : انثى

العمر : 36

الهواية : يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Writin10

المشاركات : 474


يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية   يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Emptyالثلاثاء 06 ديسمبر 2011, 2:27 pm

نسمات






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عفوك رجائى
نائبة المديرة
نائبة المديرة
عفوك رجائى


تشرفنا بها يوم 21/04/2011

البلد : مصر

الجنس الجنس : انثى

الهواية : يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Unknow11

المشاركات : 3020


يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية   يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Emptyالجمعة 09 ديسمبر 2011, 11:31 pm

نورتى الموضوع بردك نجمة السما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
looza
عضو جديد
عضو جديد



تشرفنا بها يوم 25/01/2012

البلد : السودان

الجنس الجنس : انثى

العمر : 28

الهواية : يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Riding10

المشاركات : 3


يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية   يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Emptyالأربعاء 25 يناير 2012, 10:06 pm

flower تسلم اديكي ياعسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عفوك رجائى
نائبة المديرة
نائبة المديرة
عفوك رجائى


تشرفنا بها يوم 21/04/2011

البلد : مصر

الجنس الجنس : انثى

الهواية : يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Unknow11

المشاركات : 3020


يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية   يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Emptyالخميس 26 يناير 2012, 4:51 pm

نورتى الموضوع بردك يا سكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ندى عماد
مشرفه جديده
مشرفه جديده
ندى عماد


تشرفنا بها يوم 01/05/2011

البلد : مصر

الجنس الجنس : انثى

الهواية : يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Painti10

المشاركات : 435


يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية   يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Emptyالجمعة 27 يناير 2012, 5:55 pm

مشكورة عفوك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحبك ربي ...أحبك
نائبة المديرة
نائبة المديرة
أحبك ربي ...أحبك


تشرفنا بها يوم 06/05/2011

البلد : مصر

الجنس الجنس : انثى

الهواية : يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Painti10

المشاركات : 1934


يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية   يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Emptyالجمعة 27 يناير 2012, 6:21 pm

مشكورة ياغالية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عفوك رجائى
نائبة المديرة
نائبة المديرة
عفوك رجائى


تشرفنا بها يوم 21/04/2011

البلد : مصر

الجنس الجنس : انثى

الهواية : يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Unknow11

المشاركات : 3020


يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية   يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Emptyالجمعة 27 يناير 2012, 9:15 pm

يا مراحب ندى عماد واحبك ربى احبك نورتونى ونورتوا موضوعى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عصير ينزل كيلو في اليوووم..
» رجيم السبعة كيلو
» اخسرى كل يوم نص كيلو : ممكن دة تعالى نشوف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
» عوزة تخسى 4 كيلو من الكرش فى 4 ايام اتفضلى معانا
» 10 طرق لتثبيت الوزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
* منتدى نسمات هادئة النسائى * :: ممــــــلكة الــــجميـــــلات :: رشاقه ورجيم-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» ماني مثل غيري .........
يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Emptyالثلاثاء 14 يناير 2014, 1:55 am من طرف نسمة هادئة

» سيدة عربية تعلن احتفاظها بخنجر الملك عبدالعزيز وتعرضه للبيع
يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Emptyالثلاثاء 14 يناير 2014, 1:50 am من طرف نسمة هادئة

» اية رايكم تيجى نغير فى مطابخنا شوية
يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:17 pm من طرف نسمة هادئة

» معلومات عن مرض الإسقربوط
يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:16 pm من طرف نسمة هادئة

» بشر من دون رؤوس حضارة ضائعه
يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:11 pm من طرف نسمة هادئة

» الاعجاز العلمي في كلمتي السمع والبصر في القران الكريم
يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:10 pm من طرف نسمة هادئة

» طريقة إخراج الصورة من الإطار
يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:09 pm من طرف نسمة هادئة

» الجمبري ذو المسدس, صاحب أعلى صوت في كامل المملكة الحيوانية
يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:09 pm من طرف نسمة هادئة

» كومبالغارتاني اكبر سور بالعالم
يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:07 pm من طرف نسمة هادئة

» شبيهـة هيفـآء
يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:06 pm من طرف نسمة هادئة

» متظاهر مصري يُصعق بالكهرباء بعد تمزيقه صورة مرسى
يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:05 pm من طرف نسمة هادئة

» مواضع تاريخية كان لها شأن في العالم القديم
يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:04 pm من طرف نسمة هادئة

» عملات فينقية تحت تراب ليبيا
يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:02 pm من طرف نسمة هادئة

» حادث حب ..............
يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 8:14 pm من طرف ملاك الروووح

» ان الاوان ان اعلن أن لااله الا الله .........؟؟؟
يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 8:13 pm من طرف ملاك الروووح

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نسمة هادئة - 3198
يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية I_vote_rcapيجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية I_voting_barيجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية I_vote_lcap 
عفوك رجائى - 3020
يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية I_vote_rcapيجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية I_voting_barيجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية I_vote_lcap 
أحبك ربي ...أحبك - 1934
يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية I_vote_rcapيجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية I_voting_barيجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية I_vote_lcap 
ام عبد الله المصريه - 1294
يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية I_vote_rcapيجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية I_voting_barيجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية I_vote_lcap 
شوشو - 595
يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية I_vote_rcapيجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية I_voting_barيجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية I_vote_lcap 
ملاك الروووح - 507
يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية I_vote_rcapيجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية I_voting_barيجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية I_vote_lcap 
نجمة السما - 474
يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية I_vote_rcapيجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية I_voting_barيجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية I_vote_lcap 
ندى عماد - 435
يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية I_vote_rcapيجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية I_voting_barيجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية I_vote_lcap 
امانى لاشين - 367
يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية I_vote_rcapيجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية I_voting_barيجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية I_vote_lcap 
بسمة عبدلله - 226
يجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية I_vote_rcapيجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية I_voting_barيجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية I_vote_lcap