* منتدى نسمات هادئة النسائى *
قُدُوْمُكُمْ إِلَيْنَا وَوُجُوْدِكُمْ مَعَنَا زَادَنَا فَرَحَا وَسُرُوّرَا

وَلِأَجْلِكُمْ نَفْرِشُ الْأَرْضَ زُهُوْرُ

أَهْلَا بِكَ وَرَدَّا نَدِيَةْ تَنْضَمُّ لِوُرُوْدِ منتدانا‘ ِ

وَنَتَمَنَىً انّ نَرَىْ مِنِكِ كُلِّ تُمَيِّزُ

* منتدى نسمات هادئة النسائى *
قُدُوْمُكُمْ إِلَيْنَا وَوُجُوْدِكُمْ مَعَنَا زَادَنَا فَرَحَا وَسُرُوّرَا

وَلِأَجْلِكُمْ نَفْرِشُ الْأَرْضَ زُهُوْرُ

أَهْلَا بِكَ وَرَدَّا نَدِيَةْ تَنْضَمُّ لِوُرُوْدِ منتدانا‘ ِ

وَنَتَمَنَىً انّ نَرَىْ مِنِكِ كُلِّ تُمَيِّزُ

* منتدى نسمات هادئة النسائى *
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

* منتدى نسمات هادئة النسائى *


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أحبك ربي ...أحبك
نائبة المديرة
نائبة المديرة
أحبك ربي ...أحبك


تشرفنا بها يوم 06/05/2011

البلد : مصر

الجنس الجنس : انثى

الهواية : مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة Painti10

المشاركات : 1934


مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة Empty
مُساهمةموضوع: مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة   مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة Emptyالجمعة 22 يوليو 2011, 12:58 am


[فترة الحمل والرضاعة هى فترة حساسة فى حياة الام وتحتاج فيها الى قدر كبير من]للحفاظ على قوة عظامها.
وطبعا الحليب من اكثر المصادر المحتوية على [/[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]وكثيرا ما تشرب الامهات كميات كبيرة منه خلال الحمل والرضاعة.
وان كان هناك بعض الحالات التى ينصح فيها الطبيب الام بتجنب الحليب فالرجاء مراجعة طبيبك.
ولكن كثير من الامهات تكره الحليب ويشكل لها هذا مشكلة كبرى
ولكن اليوم نحاول حل المشكلة لاننا سنحدد للام مصادر اخرى للكالسيوم مع الكميات التى تحتاجها منها


اولا المصادر عالية الكالسيوم:


اولا الحليب هو اكبر مصدر للكالسيوم اذ ان كوب واحد من الحليب(240 مل)يحتوى على 30% من [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]]اليومية من الكالسيوم


2- الزبادى:كوب من الزبادى منزوع الدسم240 مل يحتوى على 45%من احتياجاتك


3- 6 سردينات بعظامهم


4 -كوب من البودنج او الكاسترد قليل او منزوع الدسم


5- واحد ونصف اونس من الجبن قليل او منزوع الدسم



كل ما سبق من الماكولات عالية المحتوى من [/]تحتاجى منها من 2 الى 3 وحدات فى اليوم من سن20 الى 40 سنة




الاغذية متوسطة الاحتواء على الكالسيوم:
1-كوب من الجبن القريش
2-كوب من الفول او الحمص
3-5 حبات من التين
4-كوب من البروكلى
5-2 اونس سالمون او ماكريل بالعظم
6-نصف كوب توفو بالكالسيوم(موجود فى امريكا)
7-ربع كوب لوز
8-ملعقة كبيرة من العسل الاسمر(دبس قصب السكر)




ومن هذه الاغذية تحتاجى الى من 6 الى 9 وحدات فى اليوم بمعنى مثلا اذا كان ملعقة كبيرة من العسل الاسمر وحدة فانت تحتاجى الى 4 ملاعق كبيرة عسل اسمر مع خمس حبات من التين مع كوب من الزبادى لتحصلى على احتياجاتك.




اغذية اخرى:
1- نصف كوب من السمسم المطحون يحتوى على كمية من[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]]ضعف الموجود فى كوب الحليب.


2- فى امريكا يضاف [/[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]]الى عصير البرتقال بحيث ان حوالى 3 اكواب فى اليوم تغطى احتياجاتكb]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شوشو
مشرفه عامة
مشرفه عامة
شوشو


تشرفنا بها يوم 13/04/2011

البلد : مصر

الجنس الجنس : انثى

الهواية : مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة Painti10

المشاركات : 595


مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة   مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة Emptyالجمعة 22 يوليو 2011, 3:00 am

[size=16][size=16][size=25].. تسلم الايادي علىً الطَرح..
.. ولآ حرمنا الله من
جديدك .
[/size][/size][/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hanoda
مبدعه محترفة
مبدعه محترفة



تشرفنا بها يوم 21/04/2011

البلد : مصر

الجنس الجنس : انثى

الهواية : مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة Travel10

المشاركات : 100


مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة   مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة Emptyالجمعة 22 يوليو 2011, 12:36 pm

نسمات نسومة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحبك ربي ...أحبك
نائبة المديرة
نائبة المديرة
أحبك ربي ...أحبك


تشرفنا بها يوم 06/05/2011

البلد : مصر

الجنس الجنس : انثى

الهواية : مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة Painti10

المشاركات : 1934


مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة   مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة Emptyالأربعاء 14 سبتمبر 2011, 12:11 pm

نسومة نسومة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عفوك رجائى
نائبة المديرة
نائبة المديرة
عفوك رجائى


تشرفنا بها يوم 21/04/2011

البلد : مصر

الجنس الجنس : انثى

الهواية : مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة Unknow11

المشاركات : 3020


مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة   مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة Emptyالأربعاء 14 سبتمبر 2011, 3:29 pm

مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة Get-11-2008-z8dw3lxf
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اللبن الزبادى و الحامل
» نصااااائح هاامة للام االمقبلة ع ولادة طبيعي
» مووووسوووعة كااملة بالصور للام للتعامل مع مولودها الاول

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
* منتدى نسمات هادئة النسائى * :: الحمل والولاده :: مواضيع عامه خاصه بالحمل والانجاب-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» ماني مثل غيري .........
مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة Emptyالثلاثاء 14 يناير 2014, 1:55 am من طرف نسمة هادئة

» سيدة عربية تعلن احتفاظها بخنجر الملك عبدالعزيز وتعرضه للبيع
مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة Emptyالثلاثاء 14 يناير 2014, 1:50 am من طرف نسمة هادئة

» اية رايكم تيجى نغير فى مطابخنا شوية
مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:17 pm من طرف نسمة هادئة

» معلومات عن مرض الإسقربوط
مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:16 pm من طرف نسمة هادئة

» بشر من دون رؤوس حضارة ضائعه
مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:11 pm من طرف نسمة هادئة

» الاعجاز العلمي في كلمتي السمع والبصر في القران الكريم
مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:10 pm من طرف نسمة هادئة

» طريقة إخراج الصورة من الإطار
مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:09 pm من طرف نسمة هادئة

» الجمبري ذو المسدس, صاحب أعلى صوت في كامل المملكة الحيوانية
مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:09 pm من طرف نسمة هادئة

» كومبالغارتاني اكبر سور بالعالم
مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:07 pm من طرف نسمة هادئة

» شبيهـة هيفـآء
مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:06 pm من طرف نسمة هادئة

» متظاهر مصري يُصعق بالكهرباء بعد تمزيقه صورة مرسى
مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:05 pm من طرف نسمة هادئة

» مواضع تاريخية كان لها شأن في العالم القديم
مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:04 pm من طرف نسمة هادئة

» عملات فينقية تحت تراب ليبيا
مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة Emptyالأحد 31 مارس 2013, 10:02 pm من طرف نسمة هادئة

» حادث حب ..............
مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 8:14 pm من طرف ملاك الروووح

» ان الاوان ان اعلن أن لااله الا الله .........؟؟؟
مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة Emptyالسبت 09 فبراير 2013, 8:13 pm من طرف ملاك الروووح

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نسمة هادئة - 3198
مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة I_vote_rcapمصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة I_voting_barمصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة I_vote_lcap 
عفوك رجائى - 3020
مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة I_vote_rcapمصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة I_voting_barمصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة I_vote_lcap 
أحبك ربي ...أحبك - 1934
مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة I_vote_rcapمصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة I_voting_barمصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة I_vote_lcap 
ام عبد الله المصريه - 1294
مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة I_vote_rcapمصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة I_voting_barمصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة I_vote_lcap 
شوشو - 595
مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة I_vote_rcapمصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة I_voting_barمصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة I_vote_lcap 
ملاك الروووح - 507
مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة I_vote_rcapمصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة I_voting_barمصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة I_vote_lcap 
نجمة السما - 474
مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة I_vote_rcapمصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة I_voting_barمصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة I_vote_lcap 
ندى عماد - 435
مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة I_vote_rcapمصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة I_voting_barمصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة I_vote_lcap 
امانى لاشين - 367
مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة I_vote_rcapمصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة I_voting_barمصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة I_vote_lcap 
بسمة عبدلله - 226
مصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة I_vote_rcapمصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة I_voting_barمصاادر الكالسيووم في وجباات بديلة للبن للام الحامل والمرضعة I_vote_lcap