أفضل الأغذية التي تقاوم نزلات البرد

أفضل الأغذية التي تقاوم نزلات البرد

يستغرق موسم البرد والأنفلونزا عادة بضعة أشهر من العام ،
ولكن في الآونة الأخيرة مع انتشار أنفلونزا الخنازير ،
أصيب الناس بالخوف من الإصابة بالمرض ،
بالإضافة إلى مكيفات الهواء
التي تزيد من إمكانية انتشار الأنفلونزا في فصل الصيف
وفي حين لا يوجد وصفة سحرية للتخلص من الأنفلونزا ،
فإن بعض الأطعمة تعطي دفعة قوية لجهاز المناعة ،
حيث تسهم في تخفيف حدة المرض ، ومن بينها التالي :

- الثوم :
توصل باحثون بريطانيون من خلال دراسة أجروها ،
إلى أن الثوم يمكنه أن يمنع الإصابة بنزلات البرد ،
كما يساعد في سرعة الشفاء في حال حدوث المرض .
والمادة الفعالة في الثوم هي الـ ” إليسين ” ، و تصبح فعالة
عند كسر فص الثوم ، ولذلك فإن الثوم الطازج عند سحقه
أو فرمه يعتبر أقوى من الثوم المجفف
أو زيت الثوم . والثوم لا يمكنه فقط أن يمنع حدوث نزلات البرد ،
لكنه أيضاً قد يساعد في تسريع الشفاء .

- فيتامين سي :
أثبتت الدراسات أن فيتامين سي غير فعال في منع ظهور الرشح أو الانفلونزا ،
ولكن له فائدة بسيطة في تقصير مدة وشدة المرض
. ويمكن الحصول على فيتامين سي من عدة مصادر متوفرة في الأسواق المحلية ،
من أهمها البرتقال ، والبابايا ، والبروكلي ، والفلفل الأحمر .

- حساء الدجاج :
كشفت دراسة أن حساء الدجاج يستخدم كمضاد للالتهابات ،
ويساعد على التخلص من احتقان الأنف . وبالإضافة إلى ذلك فالحساء
هو طريقة مميزة للحصول على السوائل والمواد الغذائية
التي يكون المريض بأمس الحاجة إليها

- الجينسنغ :
يستخدم الجينسنغ لعلاج البرد لأسباب وجيهة . فقد كشفت دراسة أن المشاركين
الذين تناولوا الغذاء المتكامل المستخلص من نبات الجنسنغ
في أمريكا الشمالية لمدة أربعة أشهر ، قلت فرص إصابتهم بمرض الرشح والزكام ،
وفي حين أن مادة الجينسنغ آمنة بالنسبة لمعظم الناس .

- الغذاء المتوازن :
من خلال الغذاء المتوازن فإنكم ستضمنون الحصول
على الفيتامينات ، والمعادن الأساسية لنظام المناعة الصحي ،
وعندما يكون جسمكم مبني على التغذية السليمة ،
سيكون أكثر استعداداً لمكافحة عدوى الأمراض السارية .

شكراً لك على هذه المشاركة القيمة وفقك الله ورعاك

اسعدتني ردكم ومروركم العطر
بارك الله فيكم
وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
أفضل الأغذية التي تقاوم نزلات البرد 490634919

» نزلات البرد عند الاطفال
» أقوى طرق مكافحة نزلات البرد وتقوية جهاز المناعة ..
» أفضل الأغذية لشعر جميل وجذاب
» أفضل الأغذية لشعر جميل وجذاب
» أفضل اعمال القلوب